如果我们能够减肥成功，不仅仅是对我们自己的嘉奖，也是我们对自己的信任。同样的，在我们成功的减去了我们的体重之后，我们的体重回到了一个正常的范围之后，我们的减肥并不不说就已经完成了。因为你会发现，在我们减肥之后，我们的身体的肌肉难免会变的松弛，完全没有美感。那是因为，你的减肥只是减去了脂肪，却没有塑造脂肪，让他转变为我们的肌肉。所以，来我们的减肥训练营，在这里，我们教你如何在我们减去体重之后，将我们松弛的脂肪转化为我们的肌肉，让我们的肌肉，我们的皮肤，变得紧实，变得充满力量感。

一、 减肥先减重，这样会给我们后期的肌肉的练成打造很好的基础

减肥最重要的除了就是要让自己的体重变轻，还有就是要让自己拥有肌肉。很多人肥胖，主要是赘肉太多了，而肌肉太少了。所以，为了让我们拥有美好的肌肉，我们就必须在肌肉的练成之前，先减去自己的一部分的体重，让自己变得轻盈起来，才能够更好的去打造我们的肌肉，塑造我们的形体。

二、 减重之后，我们就可以通过合理的器械的运动塑造肌肉

在我们的体重下降到一个比较合理的范围后，我们就可以通过合理的器械的运动塑造肌肉。比如像平板支撑、仰卧起坐等等。如果你的经济条件允许，去健身房是我们一个更好的选择的。