在现在社会上，减肥逐渐的成为了一个社会上的主流活动。由于现代社会的主流审美观念讲究以瘦为美。以及身体肥胖会带很多多的健康隐患，所以越来越多人加入到了减肥的大军中。但是很多的人不会进行科学的减肥活动。比如说在进行减肥的时候，应该如何选择减肥方式呢？减肥的方式众多，应该怎样选择呢？减肥达人告诉我们最健康的减肥方式是将运动减肥和饮食搭配起来，这样才能够最有效的达到减肥效果。

运动减肥注重有氧运动

有氧运动，顾名思义就是指在进行某些运动的过程中，需要保持身体各部分的供氧充足。运动减肥中常见的有氧运动有慢跑和骑车等。慢跑是一种能够有效调动身体各个部分的运动。另外慢跑还能够提高人的心肺功能。有氧运动能够快速将身体脂肪转化为肌肉，减肥的效果非常好。所以有氧运动是运动减肥必须的运动。

无氧运动在减肥活动中也相当重要

虽然有氧运动能够快速的将身体各个部分肌肉调动起来，并且扩大人的心肺功能，但是无氧运动也同样重要，无氧运动的进行能够最大程度的增加肌肉的强度。只有将无氧运动与有氧运动统一结合起来，才能达到令人满意的减肥效果。

减肥搭配合理膳食

在运动减肥过程中，由于运动量巨大，所以身体对于蛋白质的需求较高，这就使得必须拥有合理的膳食来搭配。只有将合理膳食与减肥运动充分结合，才能够达到事半功倍的减肥效果。