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苹果代餐减肥方法是否真的科学 |
2015-09-09 11:14 |
在诸多的减肥方法和产品中，苹果总是能够被减肥者重视，因为大家都知道苹果能够起到刮油脂的作用，而且不会额外地增加热量，会给减肥者带来一种饱腹的感觉，而且含有大量的维生素。从健康食品的角度来看，苹果是非常好的，我们每天食用一颗苹果，对于身体健康有积极的作用，但是单纯作为减肥食品来看，苹果不能起到代餐的作用，这一点大家必须要非常明确。
在很多减肥方法中，都有苹果代餐这一方法，也就是连续一周甚至更长时间不吃饭，三餐都是吃苹果代替，比如早晨喝一杯苹果汁，中午吃一个蒸苹果，晚餐吃一个普通的苹果。长时间这样下去，肠胃会遭受到严重的损害，而且还会导致减肥者的身体健康遭受严重损害，重新恢复饮食之后，会产生厌食的感觉，不管是多么美味的食品，在厌食症患者的严重，也丝毫不会诱人。
大家如果是从健康减肥的角度出发来看，可以晚餐吃一颗苹果代替晚饭，因为晚饭本身不吃也是不影响身体健康，并且有利于减肥的，但是不能够选择单纯的苹果代餐方式来减肥，这种方式本身就存在很大的问题与缺陷，对大家的身体健康也没有好处。即便是瘦下来，大部分消耗的是身体中的水分，不利于身体的长久健康，容易导致营养不良，体重重复升高等后续问题产生，非常麻烦。
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