饮食减肥法是指通过对自己每天的三餐进行有意控制，并且在食物的选择上有所思考的一种方法。它相对于其他减肥方法，更加具有效果，并且无副作用。饮食减肥法是一种健康有效的方法。减肥达人告诉你这样做既不会伤害身体，又能达到事半功倍的效果。
 

　　瘦身饮食建议

　　我们的身体的基础代谢效率如果提高了，那么身体的脂肪燃烧的效率也会随着提高。有这么一个好方法-喝温开水，帮助脂肪燃烧!再者，零热量的温开水会让你的肚子感觉到饱感，这样能够避免暴饮暴食。另一方面，温开水能够让你的肠胃更加舒服，还能够美化肌肤，帮助你改善干燥粗糙的皮肤。所以说，温开水真是好处多多啊。此外，每天吃一些蔬菜，也能有效地提高瘦身的效果。肉类食物要少吃，很多胖子都是肉食主义者。但也不是不能吃，肉类鱼类可以补充每天我们每天需要的蛋白质。最好不要吃油炸方式的食物，否则会更容易肥胖。

 

　　晚饭后不要再吃宵夜

　　很多人肥胖的原因之一就是爱吃宵夜，而并非是在晚上吃太多。吃宵夜让你摄入了额外的热量。另外，控制食量很重要，而且必须控制吃富含脂肪食物。请注意，拒绝吃油腻、重口味、甜度高的食物，像鸡排、泡面、蛋糕等，这些食物多半含大量的钠、油脂和糖分，热量非常高，特别容易造成身体水肿。可以自己烹调一些简单，清爽的食物，避免肠胃负担，控制热量，像吃点粥，汤面低卡又有满足感。