说实话，减肥对我们的身体来说，其实伤害很大。尤其是那些很胖的肥胖者来说，伤害更是难以想象的。所以，这些很肥胖的人如果想要减肥是急不来的，是需要一步一步的、有计划的来执行的。这就好比一项巨大的工程，是需要先打好基础，才能够在这基础上更好的添砖加瓦的。来我们的减肥夏令营，在这里，我们会根据你身体的肥胖程度，你的健康状况和你的体脂率，为你独家打造一套最适合你的减肥计划和减肥食谱。因为我们是专业的，所以我们是贴心的;因为我们是负责任的，所以我们是值得你信赖的。
 

　　一、 减肥不着急，我们先减重

　　很多人肥胖，主要是体重太重了。这个庞大的体重是压倒这些肥胖人的心理的最后的稻草。作为有经验的我们，我们一直都是推崇体重比较庞大的肥胖者，要先通过一些比较轻松的运动，慢慢的减去一部分的身体的体重，然后再去减脂。减小因为体重的突然下降给我们的身体带来的伤害。比如我们可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽和走路等方法，先减重。

 

　　二、 减重之后，才开始减脂

　　在我们的体重下降到一个比较合理的范围后，我们就可以通过一些器具和减肥操来减脂。比如像平板支撑、仰卧起坐等等。遵循这样的减肥流程下来，我们的身体适应了这种循序渐进的状态，我们的减肥效果才会更好。