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减肥训练营tip：蔬菜瓜果可不一定是减肥圣品哦 |
2016-04-26 11:56 |
减肥期间最重要的就是饮食了，饮食习惯还有食物种类。减肥训练营最推荐的就是蔬菜水果，可是，它们的种类太多，具体该怎么选择还是一个大问题。很多人觉得减肥期间不能吃鸡鸭鱼肉蛋，只能吃些蔬菜水果，可是我们人类可是杂食动物呢，光靠素食是无法满足营养的，就算能减肥也不是健康的减肥。所以，最好要做到饮食均衡才行。
光靠吃水果是无法减肥的
减肥期间很多人为了快速减轻体重，进入了一个误区，就是一日三餐都用水果替代。其实，这是不科学的。水果富含大量的糖类，如果食用过多，导致糖类的大量积累，也是会转化为脂肪储存到人体内的。而且，水果中很多营养物质匮乏，维生素种类也很单一，就算是不同的水果也无法满足身体的营养物质的需求，所以靠吃水果减肥可是不靠谱的呢。
根据自身情况选择合适的饮食
很多人在减肥时，喜欢自己在网上查询资料。严格按照博主的减肥食谱进行进食，完全不考虑自己的身体因素和锻炼情况。可能减肥达人们一天动的很多，所以吃的自然就会多一点动的少的，食谱自然就会量少一点。如果完全按照食谱来可能会吃多或吃少，这样对减肥确实是很不利的。吃多了白减了，吃少了又扛不住那么大的消耗量。所以减肥期间饮食一定要完全按照自己的锻炼以及身体情况来，不能盲目跟风。
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