21世纪肥胖人数逐渐增加，因肥胖而产生的呼吸疾病导致人类死亡，人类因肥胖问题而产生健康问题，逐渐死亡的人数也在逐年增加。一个高品质的人的生活不仅仅是享受美味，更应该保护自己的身体健康，让自己拥有一个健康的身体，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体一切都是白搭。已经有专家发现人类肥胖带来的问题，应运而生产生了许多与减肥相关的企业。某某减肥茶某某减肥药是一些不愿运动的妹子首选的减肥方式，然而这些减肥方式，仅仅是减去身上的水分，对于体内堆积的脂肪丝毫没有作用。健康的减肥方式应该是运动与节食同时进行。

　　如果你能坚持每晚跑那么20来分钟，跑累了可以走一会儿，每天多餐少食，多吃蔬菜水果，营养均衡，合理搭配，早睡早起，那么你一定会拥有一个健康的身体。对一些都市白领来说，他们每天忙于工作，没有时间进行运动，那么他们也可以在上班时间抽空进行一些小锻炼，这些对减肥也是十分有用的，比如你可以不乘电梯而去爬楼梯，多走走有利于锻炼腿部的肌肉，让你的双腿更加的纤细。老年儿童是主要的肥胖群体，儿童被过分溺爱，吃一些垃圾食品，肯德基什么的，这些高脂肪的东西堆积在他们体内难以消化，儿童又很少运动，所以就造就了现在大部分中国儿童的肥胖问题。

　　儿童想减肥，首先父母要严格控制孩子们的饮食，让他们吃的健康，蔬菜水果必不可少，多吃碳水化合物高的食物，比如米饭，馒头，远离垃圾食品。