1.运动可以让身体更健康

　　我们大家都知道男士面对自己肥胖的时候，不会像女人那样会选择饮食减肥或者是吃一些减肥药等等，他们首先都会考虑到的就是运动减肥。对于这些男士朋友来说，跑步是他们非常适合的一种减肥方式，既不尴尬，也会增加自己的身体抵抗力。可以让自己的身体更加的健康，更加的完美。

　　2.运动前喝蜂蜜水，增加体能

　　有些朋友们他们会认为空腹运动效果会比较好。其实，这是错误的选择在这里我们要提醒一些运动减肥的朋友们，在运动之前一定要增加营养增加一些体能，在运动前喝一杯蜂蜜水或者是吃适量的水果，都可以避免在运动过程中出现头晕乏力的现象。

　　3.运动要适量

　　有一些男性朋友们他们认为，运动的越久效果就会越好，在这里我们要提醒大家在运动减肥的时候我们一定要注意运动量，也要按照自己的身体状况而定，每个人的身体状况不同，所以他们运动的量也会不同。千万不可以一味的追求减肥而忘记了自己的身体状况。

　　合理的安排自己的运动减肥时间，合理地安排自己的运动量，这样才能帮助于我们大家拥有非常完美的身材也有一个非常健康的身体。在运动的过程中可能会出现非常口渴的现象，这时也要提醒大家千万不可以去喝碳酸饮料，因为碳酸饮料也是导致肥胖的主要原因，适量的运动加上合理的饮食就会带给我们大家意想不到的减肥效果。