1.跳绳的减肥效果

　　跳绳的确是可以起到很不错的减肥效果的，这一点可以说是毋庸置疑的。一般一分钟跳两百下的绳，那么在每个小时，我们大概可以消耗一千多卡路里的热量。因此在有氧运动当中，跳绳是一种高耗能的运动，甚至比起动感单车等运动来说，跳绳更容易进行，而且也受到了很多人的欢迎。通过跳绳，我们可以看到这种运动方式其实对于场地以及器材的要求是很低的，而且方法也很简单。

　　2.跳绳的技巧介绍

　　跳绳的确是可以起到很不错的减肥的效果，但是对于大家来说，这也是要建立在掌握一定的技巧上面才可以。跳绳的时候，一般是要做到双脚同时起跳才可以。当然了，花式跳绳也是可以的。一般的话，小编推荐大家是五分钟作为一节内容，每天一般跳半个小时就能够起到很好的效果了。