1.上午进行脂肪的消耗

　　上午进行脂肪的消耗，上午起床的时候，还有九点到十点的这一个时间带，是大多数人的人体进行身体代谢比较快速的时间段，这个时间代谢的速率快，，在同样的运动时间单位内，运动的话就能比平时消耗更多的脂肪。

　　2.下午的减肥瘦身时间段

　　下午的减肥瘦身时间段是在下午三点半的时段，这个时候，离中午十二点已经有了一段时间了，体内午饭的能量也消耗的差不多了，可以吃一次点心来补充一下身体缺少的能量，为晚餐之前的运动做好准备工作。

　　3.饭前运动是很重要的

　　饭前运动是很重要的，吃饭的行为，是摄入大量热量的时间，因此，在吃饭之前，也要进行热量的消耗，在晚餐前的时间段，也可以利用起来进行运动来消耗之后将要摄入的能量，经过科学的研究表明，快走是健康的有效的一项运动瘦身方式。