1.健康的首选健康食品

　　绿茶，防止各种疾病的发病率，可以及时的预防心脏病，更可以用于簌口来防止蛀牙哦!但是还是不要多喝哦!不然会导致晚上睡不着，使身体的负担加重那就不好减肥啦~蒜头，主要的功效用于清血，和杀菌，更是降低胆固醇的好东西哦，小伙伴们可以多吃。西红柿，具有抗氧化功能的番茄素。菠菜，含有超级多的铁质及叶酸，预防血管疾病和心脏病，更是保护视力，补充血的好东西，而且热量低，可以多吃。红酒，有助于增加胆固醇，但不能多喝，少喝对身体有益，多喝对身体就有害了!不仅达不到减肥效果还会长出啤酒肚。

　　2.吃货首选的低热量食品

　　蓝莓，不仅能抗氧化，而且能增进脑力，是预防心脏病和癌症的好水果。果仁，含有丰富的维他命E，含有甘油，既好吃又美味。不过热量还是很高的。西兰花，大家应该在沙拉;里都能见到的身影，含有丰富的维生素C，保护视力，低热量，快吸收，做法多样哪只吃货不心动?燕麦，通常是和牛奶这种富含蛋白质的食品搭配在一起的，能降低血压。三文鱼，生吃是最好的，吃货们应该都吃过吧?脆脆的富含嚼劲还带有丰富的营养，是吃货们不可少的减肥食品!