1.无氧运动之短跑

　　短跑相较于慢跑，在起跑时就要以最快的速度出发，需要在最短时间内最大限度的发挥最大的速度。常见的项目有50米，100米，200米等，对于训练场地也没有很大的限制，一般的体育场便可进行。

　　2.无氧运动之俯卧撑

　　俯卧撑是简单有效的手臂、腰部及腹部的力量训练方式，只需在能够容纳一人的空间内便可以进行，不太受场地的限制，在家便可进行。这项运动对发展平衡和支撑力可起到重要作用和显著效果。

　　3.无氧运动之拳击

　　拳击运动是一项较为危险的运动，需要有一定的保护措施，要在健身房等有专业设备的场所进行，避免受伤严重。拳击运动可以很好的锻炼手臂的肌力和人的反应速度，适当的拳击运动可以摆脱手臂的拜拜肉，拥有紧实的手臂和好看的后背。

　　减肥训练营提醒相较于有氧运动，无氧运动强度较高，更需要做好热身运动，训练时最好有人在身旁指导，制定一个适合自己的训练计划，避免受伤或者使用器械不当带来的伤害。
 

　　减肥达人2019年减肥夏令营正式开营，即日起至八月31号，长沙、武汉、成都、郑州、西安、青岛、上海营地前20位报名减肥夏令营30天以上周期即可享受原价优惠1000元活动，深圳、北京、杭州、三亚营地前20位报名30天以上周期即可享受原价优惠500元活动。名额有限，先到先得。