1.两种减肥方式合理搭配

　　在我们的减肥队伍当中首先要明确的就是目的，只有目的明确了才可以更好的将敌人消灭掉。我们在搭配运动减肥的时候也需要注意我们的饮食减肥，只有两种减肥方式进行合理的搭配才可能很快的将敌人消灭掉。在我们运动完的时候我们会感到一些的饥饿感，一定不能去吃任何的东西，如果你去吃了话你会感到越来越饿就是说你会越吃越多了，自己还没有什么感觉。其实我们在运动完了的时候我们身体中的能量已经被消耗很多了，但是内部的提供能量的物质还是有的，所以不要着急的去吃东西，这样才可以控制住。

　　2.运动完后我们应该吃点什么?

　　在运动完后我们身体中的血液循环速度加快，我们如果运动完马上去吃东西的话，会造成血液进去我们的肠胃中从而影响着我们脂肪的燃烧速率，所以我们在运动完的30分钟之后才可以进行补充水分，这样的话就不会影响到我们的减肥效果了。
 

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