1.运动项目选择很重要

　　我们知道要想运动减肥成功，项目选择是关键。因为我们每个人的体质不同，体能也各不相同，所以为了能够适应自己的身体情况，大家最好选择适合自己的运动项目。不要心急一上来就选择特别复杂的，要先从最简单最容易上手的开始，然后慢慢进行摸索。这样我们的运动减肥才能够获得最大程度的成功。大家可以先从慢跑开始，因为慢跑是最简单的，这是一种有氧运动，能够促进我们体内脂肪的燃烧。还要注意有些项目对膝关节和踝关节的影响是很大的，身体情况不允许的朋友应该注意。

　　2.运动时间控制很重要

　　除了上面我们所说的运动项目，还有一项非常重要的就是运动时间的控制。我们知道，运动时间的长短其实就是运动强度的大小。只要我们的动作规范，运动时间越长就说明我们的运动强度越大。一定要严格控制运动的强度否则很容易受伤。