1.不吃晚饭的影响

　　我们有的时候不吃一两顿晚饭其实是没有什么太大的内的，但是如果长时间都不吃晚饭的话，那么这其中就会有很多的危害了。首先第一个，如果长时间不吃晚饭的话，很可能会对我们的胃不好，甚至有些人还会因此得胃病，有过胃病的人想必都知道胃疼起来的痛苦吧。另外的话，也很有可能会导致营养跟不上，即便是用这种方式真的瘦下来了，那么看起来其实也不是很健康的。
 

　　2.如何正确吃晚饭?

　　即便是在减肥期间，晚饭还是应该要正常摄入的。但是我们究竟应该要如何进行吃晚饭呢?首先晚餐最好是选择一些清淡点的食物，这样比较容易消化。像粥，蔬果等就是很不错的选择，如果喜欢吃肉的朋友的话可以选择用水煮的鸡胸肉来代替猪肉。这样既能够保证体内的营养的摄入，同时也可以起到甩肉的作用。