很多朋友在早饭期间都很喜欢用面包搭配牛奶来进行食用，但是也有一些人比较地挑食，他们就喜欢喝牛奶，但是却不喜欢吃其他的东西。甚至我身边还有些朋友已经习惯了空腹喝牛奶，那么究竟这种生活习惯是不是健康的呢?下面，我们就听听减肥训练营的教练是怎么说的吧!
 

　　1.空腹喝牛奶不适合

　　事实上，在我们的日常生活当中，很多人都有习惯就是一天喝一杯牛奶。这当然是很健康的一种生活方式了。但是如果是在空腹的情况下面喝东西的话，就不是很健康了。因为人体在这种状态下面喝奶，牛奶当中的营养成分并不能够被完全地进行分解。因此这个时候牛奶当中所含有的优质蛋白质就会立刻被转化成热量而被人体消耗掉，喝牛奶的目的也就不能够达成了。而空腹喝奶更是这种道理，如果肠胃不是很好的人，很容易出现腹泻的情况。

　　2.营养成分不够

　　除了前面小编说的这些之外，还有更重要的一点就是如果空着肚子喝牛奶，很容易造成牛奶本身营养成分的流失。往往很多时候，牛奶还没有在胃里进行消化，就已经直接进入到了肠道里面。我们都知道，牛奶当中含有很多营养物质，如果事先没有吃任何的东西就喝奶的话，很容易把奶制品当中的氨基酸直接排到肠道当中，演变成了一种对身体有害的物质，反而效果适得其反了。