1.慢跑舒适又减肥

　　想要通过跑步来减肥但是又觉得跑步太累的朋友，你可以选择慢跑，其实慢跑才是最有效的运动减肥的方法，慢跑不会让你觉得很累，当你无聊没事的时候，戴上耳机，围着一个地方跑上几圈，既能够放松心情，又能够让自己轻松拥有一个完美的身材，这不是两全其美吗?但是一定要记住，一定要坚持跑够30分钟以上，不然的话是不会有太大的效果的，毕竟只有坚持才会有收获吗，这个我相信大多数的人是知道的。
 

　　2.游泳更有利于减肥

　　还有一个大家都可以接受的有氧运动，就是游泳，大家可以想想啊，特别是夏天的时候，天气那么热，到游泳池里放松一下，游上几圈，是不是很开心呢。游泳这种运动减肥的方法我觉得最好的就是不会让自己的身上觉得黏糊糊的，因为我们长时间的运动后，身上就会出很多的汗，而游泳呢，就不会让我们的身体出那么多的汗，就算出了汗也不会在身体上感到不舒服，这么好的减肥方法，真的希望大家可以试试哦，拥有好的身材就不是梦了。