晚上跑步绝对可以减肥。只要你掌握了跑步的方法，坚持下去，确保你一定会减肥。

首先，让我们谈谈为什么跑步可以在晚上减肥。

一些年轻的女士和姐妹下班后立即跑步，然后回家吃饭睡觉。事实上，这种减肥效果并不是很好。我们应该选择在晚饭后2小时跑步，因为这可以消耗晚上吃的能量。需要提醒的是，不要一吃饱就锻炼。许多明星在深夜跑步减肥，因为他们也在消耗他们的饮食能量，防止脂肪粘身上。

晚上跑步后，你也可以抵抗失眠，这样你就可以睡得很好，睡得特别香，睡眠质量好，也非常有利于减肥，因为它可以改善新陈代谢，促进体内毒素的排出，这两点的结合，绝对是预防肥胖的好效果。