即使不减肥，我们每天也需要维持一定的运动量，而选择运动减肥只是增加运动量，减少日常摄入量来做到的。科学减肥都会有一个专门的健身教练根据你身体的情况制订一个保健计划，只要按着这个计划去做，然后注意起居饮食，坚持一段时间就能达到运动减肥的效果。
 

　　如果在运动之余能够增加一些按摩之类的外在助力，那么你的减肥速度会更快。我们选择运动减肥的目的就是为了健康，所以过快掉重往往是在运动的初期，当身体适应了一定量的运动时，其减重速度就会减缓，这里你需要制订一个新的运动计划，以达到持续减肥的目的。

　　减肥是女人一生的事业，所以要长期坚持。维持当前的身体体重，选择运动减肥也是必须的，每天注意多运动一个小时，注意营养的摄入，少吃些脂肪性食物，一般减肥是能成功的。减肥成功后，所需要注意的就是不要让其反弹，适量的运动则是必须的。

减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇，让我们从现在就开始减肥吧！承诺：绝无任何附加费用，不使用任何减肥药物，结营后服从安排体重绝不反弹！