1、吃货选择高蛋白质食材能帮助减肥

　　在选择食物时吃货可以多吃低脂肪但高蛋白的食物，这类食物即使摄入过多也不会增加太多的热量，而且女性摄入这类食物还有丰胸的作用，皮肤也会变得特别有弹性。不过一定不能过量，过量摄入会导致身体全身变胖，尤其是双腿。但吃货如果遵循每天蛋白质摄入不得超过70g的原则就能在满足口腹之欲的同时不用担心变胖了。

　　2、吃货想要减肥可以在饭前先吃一碗新鲜的生菜

　　生菜的热量很低，而且它所含的纤维素能让吃货产生饱腹感，这样在吃饭的时候吃货的饭量就会减少，长期如此体重自然会慢慢降低。小编建议吃货的吃饭的时候最好细嚼慢咽，这个饮食习惯不仅能够帮助消化，同时还能让吃货更好的享受美味。

　　3、吃货可以多喝热茶帮助减肥

　　吃完饭之后喝一杯热茶能让人情不自禁的来一声舒服的叹息。喝热茶不仅能让我们整顿饭变得更圆满，同时热茶还可以提高肠胃机能，增加减肥的成功率。因为茶的种类有很多，肥胖者可以根据自己的情况选择适合自己的茶类。