很多女性都有吃零食或者甜食的习惯，如果你也有这种习惯那么减肥很可能不成功。因为甜食中含有大量的糖分，这种糖分很容易被人体吸收而且会让人产生严重的饥饿感，所以喜欢吃糖的朋友脂肪堆积比普通人要快，所以想要减肥的朋友首先戒掉吃零食或甜食的习惯。

　　爱吃水果是很多女性的饮食习惯，多吃水果能让身体变得更健康，尤其很多水果中含有的成分对减肥很有帮助。但实际上，很多人减肥一直不成功是因为爱吃水果导致。研究发现，水果虽然热量不高，但是它的含糖量非常高，如果经常吃含糖量高的水果会导致脂肪过度堆积。所以想要减肥的朋友每天吃水果一定要适量。

　　突击性减肥相信很多人都尝试过，这段时间应为受到刺激所以发誓减肥，但刚有一点成效后很多人因为过程太过痛苦而放弃。过一段时间很可能又重拾减肥的心但又会放弃。这种突击性减肥不仅伤害身体，而且会让脂肪堆积变得更加轻易，所以减肥一定要坚持不可搞突击。