1.运动第一

　　我们运动确实是在消耗我们体内多余的脂肪，但是我们也要意识到当我们已经在体内沉积了多余的脂肪时，这些东西其实不会很简单就被我们消耗掉的，但是我们还是要意识到运动确实是可以消耗，但是针对那些沉积的脂肪我们其实在运动中对其冲击力是比较小，不能和我们的刚摄入的脂肪相比，因此我们要有意识的克制的。

　　2.卡里路很重要

　　同时我们还必须树立一个卡里路观点的，当我们在运动减肥中，我们就会意识到我们是很需要一张各种食物的卡里路表的，这样我们才能帮助我们有效的控制我们摄入的饮食脂肪，帮助我们更好的减肥。