很多人都想运动减肥，但是经常犯懒不想动。本来用来减肥的时间，就窝在沙发上边看电视边吃零食度过了。可能你也想要运动的方法来减肥，但是因为各方面的原因很难坚持下来。现在，就让我们看看减肥训练营当中的运动减肥方法吧!

　　很多减肥训练营在进行运动之前，都会先让我们吃一点儿东西，这些东西的主要作用就是给身体提供能量，但是一定要记住吃东西的时候不要吃太多，不然在运动的时候会对我们的肠胃造成很大的负担。一般来说，只要吃一个水果，或者是几片饼干就可以了。

　　很多减肥训练营都会给你推荐很多的运动种类，你只要选择你喜欢的运动就可以了。一般来说，自己喜欢的东西很容易坚持下去。如果你喜欢力量型的运动就可以选择哑铃，如果你喜欢速度，那就可以去跑步，如果你喜欢一些柔和的运动，做做瑜伽是很不错的选择。平时如果有时间的话也可以去游泳馆游泳，会有很不错的减肥塑身效果。

　　如果你控制能力很差的话，可以去报名专业的减肥训练营。一般的女生可以选择跟着跳跳减肥操，或者是去跑步机跑跑步，自然而然就有运动的兴趣了。如果你是男生，可以选择一些力量型的运动设备。如果想要达到减肥的效果，一定要长期锻炼，每次运动至少要保持在20分钟以上，只要这样才能有减肥的效果，才能有自己想要的身材。