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节食又暴食 小心越减越肥 |
2013-02-01 16:26 |
19岁的小雯从小就很在意自己的身材，儘管体重正常，仍非常羡慕上模特儿的纤细。常决心减肥，却往往半途而废。因為男友吵架，或期末交报告前，就不自主地，趁四下无人时拿食物猛吃；虽然每次吃完都充满罪恶感，就更疯狂地尝试各种减肥偏方，但下回心情不好时，还是故态复萌，越减越肥。
饮食行為异常的原因很多，包括糖尿病、脑部肿瘤、癲癇、甲状腺疾患、经前症候群等等。暴食症则是进食行為失控，短时间内大量进食，分量可达一般人正餐的5、6倍，直到身体不适或被别人打断。患者不仅肠胃道在节食与暴食间承受很大压力，易生功能异常，心理上也常因自己失控行為后悔不已；其后可能伴随许多补偿行為，如过度运动、节食、催吐、服用不明减肥药物等，既无法减重且更伤身，也沮丧无助、失去自信。
爱美是人的天性，进食亦不是一种罪过。但是失控的暴食行為常被生活压力、情绪变动，甚至空虚寂寞感引发；过度重视外貌的本身也会变成一种压力，暴食后担心体重增加亦然，这些想法都促使暴食行為不断循环。
如果暴食行為已严重影响到生活、工作、学业、人际关系，寻求专业医师的协助，儘早改变不良饮食习惯，就有其必要与急迫性。病患需下定决心，配合认知行為治疗，必要时加上药物治疗，改变对身材、食物、自我形象的执著想法与衝动行為，以规律健康饮食，取代不良进食习惯，如此才能打断暴食与不当节食的恶性循环。
许多女性朋友可能会因為生活压力、感情困扰、经前不适而出现短暂大吃大喝，虽然未达暴食标準，但预防胜於治疗，若已经出现体重增加、闷闷不乐、缺乏自信等状况，儘早与专业医师諮询讨论，也可以有效减少饮食行為异常。
当不再需要对体重数字斤斤计较，看到食物也不再感到罪恶恐惧时，病患将会发现进食是多麼地自然愉快，也更能把心力放在经营人生许多有趣的事情上。
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