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健康减肥要使用正确的运动减肥方法 |
2013-04-16 17:58 |
很多人用不同的减肥纤体方法，希望自己可以达到纤瘦的身材，无所不用其极。但最重要还是要徤康减肥。当然健康的减肥方法有很多，但最好最直接了当的莫过于运动减肥方法了。所以，我们可以首先考虑通过运动来减肥。
当然，如果要更有效的话还可以把它说成另一种说法：健康减肥方法莫过于是控制饮食和配合运动了。控制饮食是相对简单，只要改变饮食习惯，多菜少肉和少吃多餐就可以了。但在运动方面，就有很多人有误解。
健康运动减肥方法
运动减肥方法是要可以促进身体的新陈代谢，让身体燃烧更多的脂肪，来达到减肥瘦身的目的，所以，局部性运动或会导致特定肌肉疼痛的，未必可以达到全面的减肥瘦身目的。
另外，很多人认为运动时越多的汗水，减肥的成效就越高，其实这没有什么关系，比喻说，慢步甚至散步十分钟，比起快速跑一分钟消耗更多的热量。所以，运动的持久性对减肥和瘦身更关键的。
要想自己可以更健康地减肥就采用运动减肥方法吧，当然可以配合饮食就是最好的减肥方法了。
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