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怎样才可以瘦腿收腹的同时美背丰胸 |
2013-04-26 16:58 |
美化身体曲线是每一个女生都想追求的，但很多时候我们总是有力不从心、顾此失彼的感受。减肥成功了却把胸部给减掉了，把腿部纤细了腰部的赘肉还是那么的多……怎样才可以一性地解决身上的脂肪赘肉问题呢？只要三步就可以成就你身体的完美曲线，在瘦腿收腹的同时美背丰胸。
美化身体曲线第一步：快速瘦腿
双腿分开与肩膀同宽，右腿向前跨出一小步。然后弯曲你的右腿做成弓箭步，使用你的大腿与小腿成90度。而这个时候你的左脚可以往后挪一小步，保持整个身体都向下蹲的姿势几秒。然后就可以换重复这个动作，反复地进行这个瘦腿操。这样可以有效地消除腿上的赘肉。同时，坚持这个瘦腿操也是可以得以快速减肥的。
当然，如果这觉得上述方法并不足以让你的大腿、小腿变得纤细，那你还可以采用多种方法来减腿部的。
美化身体曲线第二步：收腹瘦腰美背
先躺在地上或者是瑜伽垫上，双手紧贴着地面。把你的双腿并拢并慢慢地往上伸，直到腿部与你的腹部成90度角后，再用手支撑着身体并使得你的臀部尽可能的往上提。这样可以很好地锻炼到你的腹部有手臂，对收腹瘦腰、瘦手臂、美背也有很好的效果。
美化身体曲线第二步：丰胸环节
准备好两瓶水，坐在地上，呼吸要心可能地深以看到你的胸部在一张一驰的。一手拿着一瓶水，双手展开保持水平。然后双手合并于你的正前方，再打开到极限处保持5秒。在这个过程当中不要弯曲你的手臂，并且要坚持地锻炼20分钟以上。每天坚持做着可以丰胸、瘦手臂哦。
坚持做好以上的三个步骤，你想瘦的就瘦下来的，要挺的也会变得坚挺了。在轻松中做好简单的减肥瘦身操，美化身体曲线三步走。
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