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女学生寒假暴肥 宅出脂肪肝 |
2013-01-29 14:28 |
深圳市一高中女学生，寒假以来天天窝在家上网，吃滷味、关东煮配奶茶，体重暴增5公斤。她到医院看体检，医师发现，女学生久坐没运动，不但变胖，还患有脂肪肝。
有些学生寒假熬夜、晚睡晚起，终日宅在家裡上网，还一边吃零嘴，长时间没起身活动，加上饮食不均衡，发胖事小，有人还罹患脂肪肝，血糖升高，几乎每年假期都有一批这样的病患，他们来看门诊，却检查出一堆不应属於青少年的毛病。
学生平日要赶车上学，活动量很大，热量消耗也大，即使多吃了一些高热量食物，没有增胖之虞。但放假后，不少学生每天都尽情地吃，又不活动，有人会因而罹患慢性病。
关东煮主要是碳水化合物，特别是贡丸、黑轮、鱼板的盐分都很高，因这些大都先油炸过再下去煮，含油量也不少高，最好不要每天吃，吃的时候最好搭配蔬菜卷或菜头，吃关东煮最好也不要沾太多酱料。
一般100c.c.含糖饮料，约含15公克糖分，等於一个苹果的热量。青少年常拿饮料来解渴，若一天喝下700c.c.珍珠奶茶或加味茶饮料，一个假期下来会摄取可观的糖份。
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