如果想要快速减肥就要坚持做高强度的有氧和无氧运动这样才会快速减肥，竞走是一种很好的减肥方法，可以快速燃烧脂肪，下面魔鬼减肥训练营带你来了解一下竞走这种健康快速减肥的方法。
竞走减肥很有效
走路就能走掉脂肪，这样的会让很多上班的人增加减肥的兴趣和信心，竞走减肥有很多好处，最大的好处就是可以比平常的走路燃烧更多的脂肪，如果想减肥就试试竞走减肥吧，减肥的效果会更好。
什么是竞走减肥法?
竞走就是从日常的行走的基础上发展出来的运动，规则就是要支撑的腿一定要伸直，要从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，也就是保证不出现“腾空”的现象，这也是和跑步的区别。
竞走减肥法真能瘦身吗?
竞走是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，对减肥、瘦身很有利。
竞走还有助于全身的塑形，竞走的过程中使用的手杖有多种用途，双手前后推动健走杖的时候，上半身也随之运动了，可以锻炼背部和腹部肌肉，也能锻炼腿部和手臂，同时还能促进心肺功能。
竞走也没有年龄、性别、体力等方面的限制，但是竞走比散步更有效，比跑步更安全，大家可以试着锻炼一下。
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