对于现在上班的白领来说，瑜伽是一种很好的有氧减肥运动，因为通过瑜伽减肥法可以帮助身体塑形，还能缓解一些疾病，下面魔鬼减肥训练营给你介绍下瑜伽减肥法，帮助你轻松减肥。
1、双腿并拢，脚掌稍微向外，保持站直的，把双手放在胸前，做3次深呼吸;
2、在呼气的同时把胸腔打开，手掌心在胸前合十，双臂向上伸直。
3、在呼气的同时把手肘弯曲，合掌慢慢放下会到胸前，重复做这个5次伸展。
4、在双臂向上伸展的同时，弯曲双腿膝盖，抬头看上方。
5、在吸气的同时把胸腔打开，双手的胳膊肘向外侧推然后在胸前合掌，保持半蹲的姿势，手臂伸直并且运动，被强迫配合好呼吸。
6、在呼气的同时，双腿伸直，双手在胸前合掌，重复做上面的动作5次。
这一套瑜伽减肥法看起来很简单但是很适合白领减肥，白领想减肥的话可以试一试哦!
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