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薏米南瓜粥减肥食谱 |
2013-04-04 18:34 |
经过一个夏天的食欲，秋天和冬天季节，在食品人力需求都开始成长，更可以是说吃得越冷，但更怕到吃胖啊，满足了大家的胃口，减去了重量，同时确保的效果，减肥直通车在这里给你分享一款薏米南瓜粥减肥食谱。想知道该怎么办？只要好好的使用这款，你就可以达到很好的减肥效果。
薏米南瓜粥：主料：南瓜200克，薏米50克，大米50克，银耳，枸杞子20。调料：蜂蜜。1、去皮南瓜切成小丁备用。洗净的大米和大麦备用。银耳在冷水中浸泡20分钟，充分浸泡回。用清水冲洗备用枸杞。2、在锅内倒入水与火，直到水热后加入大米和大麦，转化为热能，小火煮30分钟。3、把人撕成小块的南瓜和小银耳，保持小火，煮15分钟，终于释放枸杞煮5分钟。
绿色南瓜和南瓜，这是更有营养老？绿南瓜之间的维生素C含量非常高，南瓜比旧的，老南瓜丰富，含有较多的矿物质钙，铁和胡萝卜素。但无论什么样的南瓜含有丰富的微量元素钴，这是比什么菜不能。钴可降低血糖，尤其是对一个女人的心血管系统，有很好的保护。中国医学也认为，南瓜性温，润肺益气。 “血之妙品”，具有特殊的美容妇女的作用，著名的部长张清代慈禧太后吃南瓜的建议，保持年轻和美丽的。
减肥效果：大麦，可以促进人体的血液和水分的新陈代谢，有利尿，消除浮肿的功效，所以能达到减肥效果。由于大麦不容易煮，烹调太多，将粉碎的成功，所以最好先在水中浸泡了三个多小时的做饭之前。大麦的热量不高，有饱足感，是一种高营养的天然健康饮食养生，也退出体内杂质饮食。南瓜中含有丰富的膳食纤维，丰满的强烈的感觉，促进消化，和南瓜的热量低，所谓的口碑最好的减肥产品。此外，南瓜果胶成分可以在肠道吸收代谢废物，生物碱，葫芦巴碱和南方生理活性成分，如碱催化分解致癌物质亚硝胺的种子，帮助他们的身体排出体内毒素，提高细胞免疫。
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