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长期食用这些小心胖上加胖 |
2013-05-03 17:21 |
要想健康减肥，那必然是离不开饮食与运动，这两个方面是我们健康瘦身的首要条件。但是，如果要做到健康减肥不反弹的话，我们必须是要在饮食方面多下功夫了，很多的食物可以帮助你起到快速减肥的作用；我们也知道不少食物多吃了让你不减反增，胖上加胖呀！
碳酸饮料有碍于你减肥
有时候，我们会听到周围的人说可乐会杀精，这到底有没有道理呢？碳酸饮料中含有一些会让男生精子的质量有所下降的成分，长期地饮用有可能会对我们生殖功能产生一些影响，甚至会造成更加严重的后果——不孕不育。另外，碳酸饮料会使我们的代谢变得更慢，增加体内的热量，这样脂肪也不得不堆积在我们的体内了。
油炸食品不可碰
不少减肥的人听到油炸食品都会产生一种恐惧感吧，这当然就是因为油炸食品可以让她们迅速长胖。但是，有些MM却为了满足自己的嘴，却抵不住它们的诱惑！这样，你必样不可以成功的瘦身，反而会让你长得更加地肥罢了。油炸食品其一热量高得很，一般的人吃了都会受不了，大部分吃后会上火；其二，它的脂肪含量也特别的高，肥胖者体内本来就含有很多的脂肪难以消耗掉，如果再吃上这些高脂肪的食品，又怎么不会胖上加胖呢？
巧克力少吃为宜
巧克力也是一种高热量的食品，多吃也必然会让我们身体热量摄入过多。经常食用不但会让我们消化不良，还会对我们的胃、食道等有一定的刺激作用，会使胃酸反流、阻碍消化……即使你是对它爱不惜手，为了你的减肥大计那也得少吃为宜呀。
冰琪凌也是你减肥的大敌
冰琪凌不但热量高，而且糖份的含量也不低呀。但它却又是各位MM的最爱，真的叫人又爱又恨呀。想减肥，又不可以吃最喜欢的冰琪凌，但是我们要知道有舍才有得呀。各种快速减肥方法之所以可以实现我们的梦想，那前提是得我们可以抵得住各种诱惑呀。而多吃冰琪凌也不是一件好事，有人吃后会腹胀、腹泻、腹痛等症状，此外它还会让我们的食欲下降，不利于我们的新陈代谢等。
在我们的减肥期间，总会有那么多的美食诱惑，我们只有抵挡住这些诱惑才可以让我们的减肥计划进行得更加得顺畅。减肥不是一件容易的事情，给自己一点信心和耐心吧。
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